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CHAPTER 02 029
氧化给我们带来了什么
☉ 血压的本质是什么
我们平时应该都测过血压，每次测血压时，会得到两个数字，一
个是高压，一个是低压，比如高压 145mmHg、低压 78mmHg。很
多人会自然地生出一些看法：有的人认为人的血压就是两个点，高
压和低压；有的人认为人的血压是不变的，任何时候测量都差不多；
还有的人认为我们身体各处的血压都差不多，测哪儿都一样。其实，
这三种看法都是不对的。
我们的心脏通过不停地收缩和舒张来产生动力，帮助血液将氧气
和养分输送到全身各个地方。当心脏收缩时，动脉内产生的压力叫
作收缩压，也就是高压，代表血压上升的高峰；当心脏舒张时，动
脉血管弹性回缩产生的压力叫作舒张压，也就是低压，代表血压下
降的低谷。如果实时监控我们的血压，监护仪上不会只是两个数字，
而是出现连续的波形，就像不断翻腾的海浪，表明我们的血压处于
上升—下降—再上升—再下降的变化中。
一个正常的成年人，收缩压的范围是 90~140mmHg，舒张压的范
围是 60~90mmHg，如果高于了这个正常值范围，就表明血压偏高。
☉ 影响血压的关键因素
人的血压并非固定不变的，当我们运动的时候，血压会升高；当
我们躺着睡觉的时候，血压会降低；在其他不同的情形下，血压也
会出现不同幅度的变化。这是为什么呢？
