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CHAPTER 01 017
让身体老化、 疾病缠身的健康杀手！

☉ 造成自由基过量的因素

·环境因素：大气污染、紫外线等

人是环境的产物，周围的环境为我们提供了维持生命活动所必需

的氧气、水分和食物。正因为如此，如果环境中出现某些不利因素，

人类的健康也会受到损害。我们体内自由基的增多与环境的恶化密

不可分。

我们赖以生存的环境正在一天天地恶化：臭氧空洞不断扩大、温

室气体一天天增多、地球的温度逐年上升、森林和植被越来越少、

空气越来越污浊……当人类在因为快速发展而沾沾自喜的时候，地
球却颤颤巍巍地发出了求救信号：我生病了。

地球生病，又怎么会不累及它哺育的儿女呢？大气污染就是导

致我们体内自由基过量的主要原因之一。被污染的大气中含有臭氧、

二氧化氮、二氧化硫和多种碳氢化合物等物质，它们都能显著增加

人体内自由基的数量。我们每天暴露在这些有毒物质中，健康会受

到严重威胁。

紫外线也是自由基的生成加速器。有研究表明，过多的紫外线会

增加人体皮肤中的自由基，增加罹患皮肤癌的风险。

· 生活方式因素：吸烟、压力过大、缺乏运动或运动

过量等

吸烟有害健康，这一点人人皆知。香烟的烟雾中含有多种毒素，

当它们被吸入体内后，会增加身体的氧化压力，促使肺部及身体各