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Chapter 01 强 大 自 我 ：松 弛 来 源 于 安 全 感 003

只是单纯地放弃努力，就像自我麻痹的阿 Q 精神，
认为一旦自己不努力了，就可以完全摆脱生活的裹挟。

可是，一个人能真正摆脱心理上想要获得成就感的诉求

吗？难。大多数人“身躺而心不平”，根本做不到真正的
“无欲无求”。

所以说，逃离“内卷”的真正办法不是“躺平”，而

是需要积极的“松弛感”。

松弛感不是放弃努力的躺平，不是什么都不在乎，

不是无所事事的悠闲，而是尽力之后对追求的随遇而安，
是无所畏惧活出自在心安、坚持自己的本性。

何多苓曾说：“我和林丹握手，他的手和女人一样柔

软，我一下子就明白了什么是所谓的松。”他认为，我们

要保持一种松弛的状态，当处于“紧”的状态，什么事
都做不好。要想获得松弛的状态，一定要经过“紧”的

阶段。

我们看到的别人展现出来的松弛感，背后或许是十

几年如一日的努力。只有长期地努力和自律，成为一个