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6 松 弛感
Chapter 02
稳定情绪：
找到让自己舒服的出路
减少对比：不必与他人比较，人生没有标准答案 042
减少焦虑：轻盈自在的外在，源自内心的从容 046
减少压力：让自己的心灵保留一点弹性 051
学会接纳：允许一切发生，岁月自有馈赠 056
学会拒绝：拥有说“不”的勇气 060
学会消解：表达情绪，而不是情绪化表达 064
疗愈内在小孩：让自己二次成长 068
