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前 言 3
松弛感的本质是对自己的笃定，也可以视为一种信
念，“泰山崩于前而色不变，猛虎踯于后而魂不惊”，这
种笃定和信念来自强大的自我；松弛感的表现则是稳定
的情绪，如涓涓细流一般滋养自己和他人，而不是如汹
涌的波涛将周围的万事万物都淹没了；只要我们用积极
的思维去面对和调整，无论生活、职场还是亲密关系，
都可以保持松弛的状态。
所有这些关于松弛感的理解和思考，我都写进了这
本书里，愿你也能在不疾不徐的节奏里，找到一片属于
自己的人生旷野。
小野
2023 年 3 月
