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038 脑科学教养法

大脑一旦感到压力，会有什么反应？

过多的压力，容易使人进入心理危险状态

如何区分心理安全状态和心理危险状态呢？其实关键在于

“压力”。

我们平时常常会提到“压力”这个词，但是当被人问到“压

力究竟是什么”的时候，我们又会意外地发现很难用语言描述压

力。所谓压力，是由于“与平时状态不同”而导致的身体、精神

内部环境的变化。人体内部有一种叫作“体内平衡”的机制，这
种机制一直在努力维持人体内稳定的生理状态，所谓的压力就是

这种“体内平衡”的感知状态出现了偏差。例如，不擅长在众人

面前讲话的人，只要登台的次数多了，就会感到压力变小，那

么对于这个人来说，所谓“与平时状态不同”的情况便会发生
变化。