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肌肉，并且暂时压下其他令人感到不太舒服的情绪，例如恐惧或
不值得的感觉。愤怒的爆发也能帮助我们处理罪恶感：通过将怒气

宣泄在别人身上而转移了罪责，暂时让自己得到些许慰藉。在这些
情况下，愤怒似乎是“真实的”，不过精神分析学家表示，愤怒可
能是一种假象，也就是说，我们下意识比较偏好昙花一现地爆发怒

气，而非察觉那些被遮掩的痛苦。
因此，21 世纪的我们谈到愤怒的表达时，争辩的重点已经再

度转移。眼下的问题并非应该为了保持健康而表达愤怒，而是被愤
怒——无论咆哮张扬的暴怒或静静闷烧的怒火——所抑制的，究竟
是哪些情绪。

想知道当我们压抑愤怒时会发生什么事，可参阅“怨恨”。

12 The Book of Human Emotions