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之处。在后者，愤怒只会造成分裂和瓦解：引发激烈的争吵，而
且随后会立马后悔。因此他建议，怒气一旦产生就该加以抑制，

理性思考当下的情势（见：Apathy 冷漠）。
愤怒是一种难以驾驭的情绪类型，其中包括了沸腾的怨恨和赌
气成分、被惹恼后的脾气爆发，以及突发性的怒不可遏。愤怒者可

能表现出令人害怕的冷静从容，或发狂般激烈的肢体反应。过度愤
怒会破坏婚姻生活，害我们丢掉工作，或者给行动增添燃料（见：

Indignation 愤慨），驱使我们更加努力（见：Liget 愤怒能量）。
有一个道理是亘古不变的话题，那就是对许多世纪以来论述愤
怒的作者们而言，愤怒是否应该被表达出来。“我希望你会生气，

这样我们就能将怒气公开宣泄出来。”在伍迪·艾伦（Woody Allen）
的电影《曼哈顿》（Manhattan）中，黛安·基顿（Diane Keaton）说

道。伍迪·艾伦对此回应：“我不会生气的。我是说，我把怒气藏
在了心底……我长了肿瘤。”
你可能认为表达愤怒有益健康。“发泄出来总比闷着好”并非

当代的概念，某些中世纪和现代早期医生都热衷于帮助病患释放怒
气。虽说愤怒会耗损生命元气，但有时也被认为是有益的。11 世
纪的学者伊本·布特兰（Ibn Butlan）解释道，由于愤怒将人体热能

导向四肢末端，因此能使体弱和卧病在床的人恢复精力，他甚至认
为愤怒可以治疗瘫痪。
4 个世纪后，在 1490 年的瘟疫小手册中，医生阿卡尼伊斯

（Liuís Alcanyís）记载了一个故事：某位医生在病榻旁对着一个极度
孱弱的病人，不断提醒他昔日所遭受的种种轻慢对待——最后这个

病人康复了。但是，愤怒的良效不仅于此。在一篇名为《防治老化
永葆青春》（Cure of Old Age, and Preservation of Youth）的论文中，13

10 The Book of Human Emotions