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世纪医生暨炼金术士罗杰·培根（Roger Bacon）主张，经常勃然大
怒能延缓衰老；当时认为衰老是迈向死亡过程中身体逐渐变冷、变

干所导致的。在那个年代，愤怒——而非我们时下新潮的饮食养生
法或昂贵乳霜——被认为是能注入生命的热能，是保持青春的驻颜
妙方。

20 世纪初，宣泄愤怒有益健康的概念已然成形。弗洛伊德认
为，被压抑的情绪能引发头痛甚至胃肠道功能紊乱等身体症状。有

了这个基础观念，20 世纪中期英、美许多心理学家和精神病学家
都将注意力转向释放病患被压抑的愤怒。最实际的例子是 50 年代
晚期在加州戒毒机构锡南浓（Synanon）所实施的“发泄疗法”。在

团体治疗时，病患被鼓励互相刺激，以挖掘内心最深层的痛苦情
绪，在这种刺激下，通常无须太多时间就会有人突然发怒，治疗便

得以顺利展开。
“原始呐喊疗法”的诞生，以及精神病学家莱恩（R. D. Laing）
于 20 世纪 60 年代晚期在英国金斯利馆成立的治疗社群，同样都将

表达愤怒视为治疗过程中的重大突破。怒气的爆发被视为个人真实
身份的展露，打破病人所建立的假我——协助他们应对在不诚实世
界中的生活。这些治疗者相信，暴怒能使病患重新与他们的真我联

结，将病患从成瘾习惯和疯狂的避难所中释放出来。对某些人来
说，这个办法的确奏效。而当今心理治疗师比较感兴趣的，则是设
法了解愤怒从何而来，以及为何需要愤怒来帮助我们解决生活中遇

到的问题，而非宣泄怒气，或是“真正地”展现怒气。
愤怒以奇特、出乎意料的方式爆发。当我们遭受批评或被不公

平对待时，在愤怒的刺激之下，我们会做出比平常更为强劲的反
应。此外，大发雷霆也以其他方式使我们受益，它可以放松紧绷的

情绪 之书 11