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Introduction
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引 言

许多日常挑战都是书面练习或者伴随着书面练习进行的行动实操。虽然对于

我们大多数人来说，挑战计划模式的状态是不可持续的，但此处我们强调的

理念是，让你能接触到一些成功的策略或行为，好让你从中进行挑选，并把
它们长期融合进自己的日常生活中。