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Centents
III
目 录
5
Chapter
Five 帮你燃烧脂肪的生活方式
█ 睡个好觉 128
█ 休息比你想的更重要 136
█ 增加日常运动量 144
█ 保持恰当的心血管训练 153
█ 做简短、高强度的锻炼 159
█ 重视恢复 172
6
Chapter
Six 开始实践一日两餐吧
█ 循序渐进 178
█ “何时”吃早餐——当饥饿自然发生时 180
█ 早晚模式 182
█ 直觉策略 184
