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脑雾修复

▶ CHAPTER 5 蛋白质：构成人体和大脑的基础 ／ 45
蛋白质解密…46 ／大豆…47
畜产品…49 ／肉类…50
乳制品…51 ／蛋…52
替代的蛋白质来源：调整…53

▶ CHAPTER 6 改良型地中海饮食／ 55
饮食：整体情况…57 ／蔬菜和水果：幸运数字 7…57
摄取什么：叶酸…58
…59 ／摄取什么：维生素 D…59
摄取什么：维生素 B 12
了解辅因子…60 ／调整咖啡因…62
红酒…64 ／吃什么像什么…66

PART 33 堵塞你大脑的东西

The Gunk That Clogs Up Your Brainnk That Clogs Up Your Brain
The Gu
▶ CHAPTER 7 吃太多药／ 68
吃药越多问题就越多…70 ／了解风险…73
抗焦虑药…74 ／抗抑郁药盛行…76
注意缺陷障碍药…81 ／抗精神病药物…82
他汀类药物与其他非精神科用药…83
采取行动…85 ／小橘药瓶问题大…87

▶ CHAPTER 8 毒素负担／ 89
有毒的饮用水…90 ／厨具也会让你生病…90
混浊的室内空气…91 ／清洁产品问题多…92
综观全局…93

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