Page 12 - 1946

脑雾修复

的心情；一个廉价的香料可以大大降低你罹患痴呆的风险。你会了解：

人际关系比任何情绪镇定的药物更有效，而使用社交媒体能够改善但也

足以削弱你的人际关系。你会发现冥想对于大脑的影响，明白精神实践

为何不仅是一种随意的课外活动，还是作为人类基本组成的一部分。最
后，你会发现 21 天的简单计划可以帮助你把所有理论付诸行动并成为你

生活中的一部分。

从你明早起床的那一秒起，你将会做出数百万个看似无关紧要的选

择。这些微不足道的选择会在时间与空间方面产生蝴蝶效应，它们会影
响你的身体、你的思考、你的感觉、你的行为、你所有的人际关系，以

及你为这个世界带来的改变。

我写这本书是希望能教你如何让所有这些看似无关紧要的选择变得

有意义，而这也将有助于你明天的思绪和感觉变得更好。

祝身体健康！

麦克 · 道 博士

4