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前言
前 言
INTRODUCTION
《脑雾修复》是一本关于如何照顾好你的大脑，帮助你消除焦虑、抑
郁、脑雾、注意力不集中以及其他症状的书，上述这些症状皆为我们常
见的健康问题。同时，本书也将运用简单的方法帮助你的生活更加轻松、
快乐、充实。本书的重点在于：如果你的大脑处于负面状态，那么你生
活中的其他部分也可能是负面的。
撰写本书是为了许多人，其中之一便是我的好朋友珍，她觉得自己
通常很快乐，但却不明白为何她总是那么喜怒无常。除此之外，撰写本
书也是为了我最近治疗的一位患者，他一直觉得自己压力很大，但却没
有时间去做一次冥想训练，也没有足够的经济能力可以辞掉工作。
撰写本书更是为了我爷爷，他遵循我的建议摄取许多浆果，并定期
去旅行以防止阿尔茨海默病的到来，而我的母亲也在戒掉每天喝 10 罐
健怡可乐的习惯后，重拾她失去的能量。撰写本书同样是为了我的弟
弟，他与人共同创办了一个名为“失语症复原中心（Aphasia Recovery
Connection）”的组织，致力于帮助中风幸存者，因此，他发现拥有使命
感可以重塑生活的每个层面。
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