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这些食物吃太多 这些食物吃太少

豆、鱼、蛋、肉类 谷物杂粮类 乳品类 水果类

49% 的人吃太多 53% 的人吃太多 99.8% 的人摄取不足 86% 的人摄取不足

蔬菜类 坚果类

约有八成的成人
营养失衡！

86% 的人摄取不足 91% 的人摄取不足

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简单来说，就是中国台湾地区有高达八成的民众处于“营养失衡”

的状态，也难怪现代人有许多“生活方式病”都是“吃”出来的。像

肥胖，糖尿病，高血压，高脂血症，大肠、直肠癌等，都和饮食脱不

了关系！相信许多朋友的早午晚三餐，常是以下这样的组合：

营养师的减糖饮食基础课 003