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018 中医减肥

事实上，很多人走不了，走一公里都嫌累。这就是现代人和

古人的区别，就算不是跟古人比，跟我们的父辈比，我们的活动

量也大大减少了。

中医说，“久卧伤气，久坐伤肉。”前半句是说，总躺着不

运动的人脏腑经络的生理功能会减退，损及人体升发之气，阻
碍气血运行，出现神疲乏力、肢体倦怠等气虚的症状。后半句

是说，长时间坐着易伤脾气，而脾主四肢肌肉，所以久坐会导

致四肢部位脂肪堆积。

经常熬夜，吃夜宵……

美国加州大学一项调查研究显示，青少年如果每晚平均少

睡 1 小时，在 5 年间，他们的体重指数就会上升。可怕的是，

增加体育锻炼不能影响这种熬夜肥。

对于成年人来说，熬夜过程中往往伴随着夜宵。有人说，
我熬夜不吃夜宵是不是就不会胖了？错了！不吃夜宵也会有熬

夜肥！