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1. 绝对要掌握肠道与肌肤之间的密切关联
Do you worry
about what
you eat?
不过，当我请患者实际接受各式各样的检查后，却发
现有很多人的检查结果都远低于基准值，甚至已经到了营
养不良的程度了，令人倍感震惊。而且，越是在意自己吃
了什么的人，当自己在吃没那么营养的食物时，便越容易
产生罪恶感与压力。尽管花了很多心思注意饮食，也尽可
能摄取营养价值高的食物，却完全没有意识到吃完之后的
状况。
你吃下肚的食物真的被顺利地消化与吸收，并完整地
成为你的营养来源吗？
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