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3 造就美肌的“整肠”心得

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为了塑造良好肠内环境必须留意的 7 件事 048
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【医生建议】01 记录肠道日记 050
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【医生建议】02 重新检视自己平常摄取的油脂 052
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对身体而言，什么是不该摄取的油脂呢？ 054
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希望大家积极摄取的油脂 056
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容易吸收的酥油，值得推荐给大家！ 058
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【医生建议】03 多摄取肠内菌喜爱的食物 060
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【医生建议】04 摄取膳食纤维 062
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【医生建议】05 促进消化 064
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【医生建议】06 断食 068
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断食的 7 个关键词 070
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断食的种类 072
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【医生建议】07 肠道按摩 074
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肠道按摩的方法 076