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PART 1 你觉察到自己的比较心理了吗 17
入迷宫，解答谜题的过程就是我们去寻找比较行为背后原因的过
程，水晶球则代表我们对比较行为的自我觉察。我们明白到底是
什么使我们对别人产生嫉妒，为什么看到别人的生活我们会有挫
败感。
当你慢慢了解自己同他人比较的原因，就可以专注于自身的
努力，而不会过度关注别人的生活，无论是现实生活里天天见面
的人，还是网上的陌生人。
自我觉察就像一个魔力水晶球，它能带你走出迷宫，屡试不
爽。那么怎样才能找到自我觉察的水晶球呢？让我先分享一些案
例，来激发你的这种能力并学会使用这种能力。
案例分析●1 ：从气恼飞行里程到微笑启程
我有一位名叫珍米的来访者，向我讲述了她看到前同事全
世界旅行的潇洒生活时内心的沮丧感。
她看着那位同事发的推文，人家要么是在机场候机厅等
待登机，要么是在地球上某个遥远的地方欣赏落日，而她自
己要么是堵在拥挤无比的通勤路上，要么是困在毫无生气的
办公桌旁……一想到这些她就气得发疯。她的比较心理被触
发了。
我听她把话说完，让她吐完心中所有的不快。就在这时，
我们找到了她的比较问题背后所隐含的重要信息。珍米说，
其实她一直有个旅行梦，渴望去世界各地旅游，从她长大刚
拿到护照起，旅行就是她生活中最想做的事。但这个愿望数
