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PART 1 你觉察到自己的比较心理了吗 19

案例分析 2 ：从浪漫已死到重系温情
这个例子是关于我的来访者杰，他找我咨询他在亲密关
系方面的比较心理问题。他发现，看到别的情侣建立美满家

庭，一起旅行，定期晚上出去约会，或给彼此倒个茶，都会
令他羡慕。因为这让他觉得自己的感情生活已经激情退却，
浪漫不再。看到别的伴侣互相比手势表达爱意令他感到嫉

妒，而网上那些秀恩爱的推文已经几乎令他崩溃了。
通过我的追问，我发现激情退却不是杰的伴侣单方面导致
的，杰自己很少主动去营造浪漫氛围，或者花心思去经营彼此

的关系。对于目前的感情状态，他也有着很大的责任。
杰意识到，自己没有做好的事也不应该要求别人做到。
他还意识到，如果他没有表达清楚自己的想法，就不应该指

望别人知道他真正需要的是什么。所以那天晚上，杰亲自下
厨，为伴侣准备了晚餐。之后，他们一起听老唱片，沟通彼

此的感受。
通过沟通，杰表达了他所憧憬的与爱人在一起生活的场
景，他欣喜地发现，爱人也想要与他重归浪漫生活。杰了解

到，原来爱人家发生了点事，她正处在困难的时刻，杰给予
了安慰与支持，这也正是他爱人所需要的。在这之后，他们

重新变得亲密。