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18 你根本不用和别人比

年来一直被压抑着未能实现。她已经足足四年没出去旅行了，

久到她已经快意识不到这个心愿了。
这时，珍米才意识到，她的沮丧感与旧同事旅行过程中累

积的飞行里程数无关，她郁闷的真正原因是对目前生活状态
的不满，她想要休息，去旅行。她对自己说：“我怎么会觉得
到处旅行是二十几岁的时候才做的事情？其实真正阻碍我做

喜欢的事的人，是我自己！”
认识到这点后，她便有了改变的动力。咨询结束后，回到
公司，她去了老板的办公室，同老板讲出自己想申请休假去旅

游的计划。令她惊讶的是，老板听到她的申请反而为她松了口
气，为她开心，因为公司里的同事们早就注意到珍米工作状态
不佳，担心她完全没有个人生活的时间。

总结：
□ 珍米的比较心理问题出现是当她看到别人潇洒环游世界，
享受人生，自己心生嫉妒时。

□ 这里自我觉察的水晶球是她意识到原来她内心一直存在着
对旅行的渴望，而这份渴望被压抑和忽略了很多年。

□ 加深自我觉察后所采取的行动是她向公司请假的时候。这
使她能够遵循自己真正的意愿，唤醒心中的热情，追寻自
己想要的生活。

□ 持久的改变是她现在终于可以定期去旅行了，我现在经常
会收到她寄来的旅途中落日的照片。