Page 40 - 1892

06 你根本不用和别人比

在我们探索比较心理，治愈自己的过程中，我想向你强调“忠

于内心，不做评判”的重要性，因为在这个过程中我们难免会直面
一些令人不快甚至不安的问题和感受。这很正常，也是意料之中。

但是我希望你能做一个不评判，保持中立的观察者。
保持中立会让你更快、更顺利地成长，你不再深陷自我批判止
步不前，而是对自己的比较心理有更多觉知。

行动小贴士

当面对比较心理时，我们有时会产生自我批判——“天，
我为什么做了那样的蠢事！你是不是窃听了我的手机？这
一切更加印证了我的猜测，我就是一个彻头彻尾的废物！”
然而，与其这样，你不妨接纳自己——“好吧，我知道自
己又在比较和自我评判了，但我会牢记于心，引以为戒。”
当比较心理被触发，你可以练习以中立不批判的态度保持
对自己的觉知。

说到这里，是时候开始我们第一个练习了。