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4 你根本不用和别人比

法推进下去。不必担心，这就像你去健身房做间歇训练一样，
遇到关键阶段，你总需要多花点时间。所以在阅读本书的过程

中，你也需要考虑自己接收、消化信息的能力以及实践的水平，
根据自身的节奏来适应章节间难易的程度。我的目的是使来访
者看到真实的进展，发生真正的改变。比如第三章“了解你真

正想要的”，这一章可能读起来比较吃力——阅读与实践的难度
很大——这章旨在帮你找到自身比较心理的动机和根源，这是
治愈的关键，因此我花了较多的篇幅来介绍。所以在此说明一

下，各章节的不同比重和难易程度的编排是出于这样的考虑。
就像上面提到的，我们的治愈过程好比去健身房做运动的
训练过程，根据你身体各部分的肌肉状况、身体各区域的功能

运作，制定的训练方法也因人而异。打个比方，它恰恰与竭尽
体能，不可停歇，一口气跑完的马拉松长跑截然相反——它是

一个循序渐进、在摸索中行进、时常反思的过程。
最后，我希望《你根本不用和别人比》可以成为专属于你个
人的工具书，你要行动起来——在书的空白处做笔记，把说到你

心坎里的句子拍下来，划出引起你共鸣的段落，在需要记忆的页
上折角，时常翻阅，重温那些对你有用的部分，不断利用它而不

要只把它放在书架上。