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第二章
抗衰老的态度

延缓衰老的秘密
心智对身体的衰老速度有着重要影响。大多数医生
认为，保持身体年轻的秘诀在于让心智保持活跃——这

是“ikigai”的关键所在——以及在生活中面对困难时不
轻言放弃。
叶史瓦大学的一项研究发现，长寿的人通常具备

两个共同特征：积极的态度和强烈的情感意识。换句话
说，那些以积极心态面对挑战、能够有效管理情绪的
人，已经在通往长寿的道路上走得很远。

拥有坚韧的态度，在挫折面前保持冷静，也有助于
保持年轻。这种态度能降低焦虑和压力，稳定情绪。在
某些生活节奏缓慢、从容的文化中，这种特质往往与更

高的预期寿命相关联。
许多百岁老人，其中也不乏“超级百岁老人”，有
着相似的特点：他们的生活丰富多彩，虽然有时经历困
难，但他们懂得如何以积极的态度应对这些挑战，而不

是被眼前的困难所压倒。
亚历山大 · 伊米奇（Alexander Imich）在 2014 年成

为全球最年长的在世男性，当时他 111 岁。他深知自己

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