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第二章
惯后，它便不再思考。人们会在“自动驾驶
模式”下迅速而高效地完成任务，通常以最
延缓衰老的秘密
佳的方式进行。这使得人们容易坚持日常惯
例，而打破这些惯例的唯一方法，就是用新

的信息来刺激大脑。 1

新知入脑，神经重塑，心智重生。这就是为什么迎

接变化如此重要，即使走出舒适区可能会让人感到些许
焦虑。
大脑锻炼的效果已经得到了科学验证。施洛莫 · 布

雷兹尼茨在与作家柯林斯 · 海明威（Collins Hemingway）
合著的作品《最大脑力：获得健康与智慧的大脑挑战》
（Maximum Brainpower: Challenging the Brain for Health and
Wisdom）中指出，大脑锻炼在多个层面上都有益处。

“当你第一次进行某项任务时，就可以开始锻炼你的大
脑。”他写道，“起初这似乎很困难，但随着你学习如何

去做，训练便开始发挥作用。第二次尝试时，你会发现
这变得更容易而不是更难，因为你在不断进步。这对一
个人的情绪有着极大的影响。这本身就是一种转变，不
仅影响所取得的结果，也影响个人的自我形象”。

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