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息相关。研究表明，保持积极且具有适应能力的心态是保

持年轻的重要因素之一。
生命元气
Ikigai
拥有年轻的心态会促进你养成健康的生活方式，从
而减缓衰老的过程。

缺乏身体锻炼会对我们的身体和情绪产生负面影
响，缺少大脑锻炼同样有害，它会导致神经元和神经网
络的退化，进而降低我们对周围环境的反应能力。

因此，大脑锻炼显得尤为重要。
捷克 神经科学 家施洛 莫 · 布雷 兹尼茨（Sholmo
Brezinitz）是大脑锻炼的倡导者之一。他认为，大脑需

要丰富的刺激才能保持健康。在西班牙电视节目《故
事 》（Redes）中，他与爱德华多 · 庞塞特（Eduardo
a
Punset） 进行访谈时表示：

对一个人来说，对他有益的事与他想做
的事情之间常常存在一种矛盾关系。这是因

为人们，尤其是老年人，习惯于按照以往的
方式行事。问题在于，当大脑形成固定的习

a 爱德华多 · 庞塞特（Eduardo Punset），西班牙作家、主持人。

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