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第六章 日本百岁老人的智慧
幸福与长寿的传统与谚语 099
第七章 ikigai 与饮食
世界上最长寿的人群吃什么、喝什么 117
第八章 温和地运动，延年益寿
东方运动促进健康和长寿 131
第九章 韧性与侘寂
如何应对生活中的挑战，
避免因压力和焦虑而衰老 159
尾 声 ikigai ：生活的艺术 175
注 释 180
延伸阅读建议 184
生命元气 Ikigai
07
