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第2章 │ 身体的小毛病怎么办 ?

4 喝葱姜汤和葱白粥

症状： 如果你在发热无汗的同时，没有咽痛的问题，就是寒性感冒。

做法： ① 用生姜 5~6 大片，葱白一大根，切段，水开后下锅，盖上盖子，
开锅 3 分钟就关火，盖着盖子焖 5 分钟，加点儿味精、盐调味就可
以喝了。喝了葱姜汤之后可以盖上被子躺一会儿，随着微微出汗身
体也会轻松。

② 也可以用白米熬粥，快熟的时候把姜、葱放进去，再开锅 3 分
钟，焖 5 分钟，加调料后喝粥。

叮嘱： 因为粮食都是入脾经的，感冒发热的时候喝粥，能增加脾的气血津
液生化能力，使身体有能量托毒外出。张仲景《伤寒论》中有 33
张方子后面嘱咐了要用热稀粥，其中很多都是解表散寒退热的名
方，比如白虎汤，就是借健脾的力量发汗透表。

最后要提醒大家的是，这些退热的偏方都是有适应证的，首先

是体温一般在 38.5℃以下。同时除了发热，没有严重的咳嗽等细菌
感染问题，不需要借助消炎药。而且这个发热一定是感冒引起的。

很多复杂疾病最初都是发热，很容易和感冒发热混淆，如果你

判断不清楚自己发热的原因，而又在吃了几次偏方后就退热了，说

明病情简单，很可能就是感冒；但如果三五天都不退热，一定要到

医院认真检查，排除更加严重的问题。

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