Page 15 - 顺时生活：2025健康日历

【注和允斌注】 【《黄帝内经》原文及释义】
新增作者对相关内容 精选《黄帝内经》中的精华，
【干支】
的注解。 并用白话文加以解说。
用天干地支标记年月日时的历法。
以立春为岁首，交节（月初的节气）
当天为月首，每两个节气为 1 个月。
【五运六气】
中国传统医学结合天文、历法、气
象、物候等科学而总结出的宇宙运
行的变化规律。根据生物体对运气
的变化产生的反应，来指导不同的
年份人体疾病的预防、治疗及用药
的方法。
【岁运】
主管一年的运和气。

【五运】
分司一年之中五个运季的主运和客运。
【六气】
分司一年之中六个时段的主气和客气。
【月相】
月亮的各种圆缺形态，实际上是地
球上看到的月球被太阳照明部分。
月相变化会影响人体的生理节律。

【每日养生“禁忌”】
提示当日顺时生活的重点。

【顺时打卡】
每天记录睡眠、运动、天气、饮食、今日待办、
身体状况、全年饮食方、全年养生宜食等内容，
对身体进行长期观察，从而发现身体的改变。