Page 70 - 松弛感养育

况。有时，白天积累的焦虑会在晚上唤醒孩子（和许多成
年人一样），所以你的第一个任务是帮助她在白天保持身心

愉悦。

一些白天很少和父母在一起的孩子会在晚上找爸爸妈

妈。如果你的女儿是这种情况，请在白天尽可能多地出现在
她面前，与她建立更多的联系，并开展更多的互动。

一旦你满足了女儿的情感需求，你就可以帮助她在醒来

时重新进入睡眠。事实上，当她醒来时，她会自动做出反

应：她会向你寻求帮助。好消息是，你可以教她如何继续睡
觉，告诉她再次闭上眼睛。你可以对她说：“你一醒来，很
快就会闭上眼睛再睡着的。因为如果你睁开眼睛就叫我们，

你就很难睡着啦！”

如果她醒来去你们的床上，你可以对她说：“我不认识

可以同时睡觉和走路的孩子，你最好快回到自己的床上，闭
上眼睛，继续睡觉。”

如果孩子准备好独自睡觉，她很可能会成功。相反，如
果她还需要和你在一起，也许最好的解决方法是先让她和你

一起睡，直到她长大些再锻炼自己入睡。

松弛 感 养育
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