Page 73 - 松弛感养育

章节 摘 要

• 尽早让你的孩子上床睡觉。

• 确保孩子睡眠充足（最好是他们独自醒来，而不是

你去叫醒他们）。

• 从睡前 2 小时开始建立松弛和安静的睡眠环境。

• 引导孩子说出困难（“明天不想上学”）。

• 将游戏用于孩子不喜欢做的日常活动（刷牙、穿

睡衣……）

• 如果有必要，改变你的高期望，接受孩子还小，仍

然需要你的陪伴。

• 帮助孩子放松下来。

• 让孩子睡在你的旁边。

• 教孩子重新进入睡眠，告诉他们醒来后重新闭上眼睛。

第 2 章 在晚上
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