Page 52 - 松弛感养育
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能做些什么好让它们快点离开呢？当它们在家里的时候，我
们都过得很糟糕。”
你可以让她参与解决问题，问她有什么办法可以让睡觉
变得更简单。在大多数情况下，她会告诉你没有好办法。但
如果你能和她谈谈，是什么让她觉得难以入睡，会对她有帮
助，她的压力可能会减轻。
我鼓励你考虑是否可以做出些许改变，好让你们的晚间
作息变得更简单。也许你可以和女儿一起上床，或者让她
睡在你们的床上（当她睡着以后，你再把她抱回自己的床
上）。她也可以和姐姐一起睡，或者在关灯前在床上看一会
儿书……
如果孩子每天晚上都难以入睡，你得意识到她需要在晚
上释放白天积累的压力。你可以告诉她：“我知道你每天晚
上都需要释放压力，我们可以早点儿上床睡觉，这样你就有
足够的时间发泄情绪。”
在这种情况下，你必须确保孩子睡觉时间比平时早。让
你感到焦虑的是，看到夜色渐深，而孩子仍然精力旺盛，这
会导致她睡眠不足，第二天会很疲惫。如果你提前哄睡时间，
给她时间缓解压力，你也会更冷静、更从容地处理这种情况。
有时孩子会非常不安，以至于需要我们来控制他们的行
松弛 感 养育
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