Page 28 - 抗老生活
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使人年轻的生活习惯
饮食……
1 肚子饿了以后不着急吃饭，而是先喝
水，做简单的运动。
2 饮用无糖的咖啡、红茶，经常喝绿茶。
如果是瓶装饮料则选择茶饮料，如果不
是瓶装饮料就选择无糖的水和茶。
3 早餐喝含有新鲜蔬菜水果的果蔬汁。
4 吃饱了以后，即使有剩菜也不强迫自己
必须吃光。
5 一天至少吃一次鱼。
6 常吃大豆，以及豆腐等豆制品。
7 养成饭后散步或原地踏步的运动习惯。
4 抗老生活
