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第一章 群方之冠：桂枝汤 021

喝完桂枝汤，一定要喝一碗热粥，
再盖上被子

桂枝汤是《伤寒论》里的第一个方子，讲得特别细，张仲景说这
个药是要弄碎的，这样它的量就很大了。

当时，桂枝用三两，将近 50 克（我们现在把这个方子变小了，
我一般用 20 克或者 30 克桂枝。），炙甘草用将近 30 克，生姜切 50

克，大枣用了 12 个。

然后用小火慢慢煮，把 7 升水煮剩 3 升，把渣去掉以后，放温，
服一升。服完了以后，喝热稀粥一碗。

喝什么稀粥？我的经验是什么稀粥都行，大米粥、小米粥都可
以，因为五谷是养胃的，喝点粥，能和脾胃之气，让脾胃有些力气。

患者喝完粥以后，拿被子或者衣服盖上，使身上微微出汗时最
好，不能哗哗地流汗。

有人说，“邪气不出来能痛快吗？”
不是的。哗哗地流汗，营阴外泄会导致您的体内津液不足，身体

反而没法防御外邪了。所以，要保护营阴，
不能哗哗地外泄。并不是说汗出多了

邪气就跟着排出来了，我们让他微

微出汗，就代表营卫已经调和了，
气血运行通畅了。

出汗不是目的，出汗只是一
个结果。营卫调和，气血运行正

常，可能比平时要兴奋一点，通畅一
点，这是“抗敌”的最好状态。您如果跟