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阿尔伯特·班杜拉
Albert Bandura

人类起初认为，成功取决于神祇的一时兴起。丰饶的收成、
孩子的健康或者新技术的发现，都是降临我们身上的外在赐福。

随着社会与科技发展，“自我效能”（即相信自己可以达到特定成
就并且形塑自己或社群命运的个人信念）成为进步的推动力。不

过阿尔伯特 · 班杜拉指出，今日我们体验到的改变步伐越来越快，
造成了巨大的不确定性，影响了人们的感受，不知道自己是否有

能力形塑未来。因此他认为深入检视自我效能的概念非常重要。
班杜拉的这本著作的原版超过 500 页，不过核心论点可以总

结成一段话：
人们的动力强弱、情感状态和行动，更加建立在他们所相信

的，而不是客观事实为何。
如果我们的心态和行动受到信念的影响大过“客观事实”的

影响，那么要成功，首先是心理建设要成功，这一点也是最重要
的。这个理论不只适用于个人，也适用于想要改变社会的团体。

班杜拉说，你对自己可以取得什么成就的信念会影响许多事情，

50 ：伟大的心理学书
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