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IV 炎症害怕我们这样吃

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第 章 抗炎食物

1. 绿色植物食材 …109

2. 黄（橘）色植物食材 …127

3. 白色植物食材 …140
4. 红色植物食材 …149

5. 黑色植物食材（包含蓝色和紫色） …159

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第 章 抗炎食谱

1. 降血压的保健食谱 5 道 …167

2. 降血糖的保健食谱 6 道 …171

3. 降胆固醇的保健食谱 7 道 …175
4. 预防血栓形成的保健食谱 5 道 …181

5. 保护心血管的保健食谱 9 道 …185

6. 预防大肠癌的保健食谱 7 道 …191