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II 炎症害怕我们这样吃

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第 章 被误解的生活小常识

1. 中医说果蔬汁太寒，不能多喝？ …033

2. 维生素 C 简史 …035

3. 维生素 C 拥有“七抗作用” …038
4. 需要补充营养品胶原蛋白吗？ …040

5. 大量补充高质量维生素 C，不良反应就是腹泻！ …042

6. 解答吃维生素 C 的疑问 …044

7.21 世纪的维生素——维生素 P …046
8.ω-3 脂肪酸、ω-6 脂肪酸、ω-9 脂肪酸的命名 …048

9. 西医消炎药如何消炎？ …051

10. 硫辛酸到哪里买？ …053

11. 睡好觉才能抗炎 …054
12. 抗炎运动天天做 …057

3 哪些习惯害你发炎？
第 章

炎症坏习惯 1 ：久坐 …063
炎症坏习惯 2 ：老是盯着电子屏幕 …065