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028 脑科学教养法

耗能量，所以那些不常使用的神经回路便会不断变细。

在我们日常生活中，这种大脑处理信息的方式有一些明显的

表现，最具代表性的就是所谓的“习惯”。比如，我们光顾常去

的咖啡店时，会发觉自己总是坐同一个位子、喝同一种饮料。这

就是大脑通过我们的行为收集到“在这家咖啡馆坐这个位子、喝

这种饮料感觉很舒服”的证据。

不仅是习惯，思维、感知、举止等也是如此。一个人习惯性

的思考模式、言行模式都是由“高效消耗能量的神经回路”无意

识选择的结果。

大脑将人们在无意识间选择的神经回路设定为默认模式的神

经网络。所谓默认就是初始值的意思，而哪条神经回路会按照初

始值进行工作，是由大脑对过去的记忆所决定的。如果大脑在日

常生活的所有方面都全力运转，会消耗大量的能量，所以大脑为

了节能运转，会交由默认模式下的神经网络进行决策。

不过默认模式的神经网络也有缺点，它也可能会默认人们的

坏习惯，这一点需要引起我们注意。

即使经过理性思考，大脑判断这件事是糟糕的，但只要大脑
用默认模式神经网络将该行为应用一次，大脑就会在无意识间使