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目录 03

Chapter Two

行动起来！

1. 怎么吃？ 173
将信息付诸行动

2. 厨房清理和补货 180
超级食物旅程的起点

3. 吃什么和为什么 184
推荐！超级食物各有长处

4. 达林的 10 天饮食计划 216
一起开始吃超级食物吧！

致谢 250

附录1 酸碱食物大清单 256
附录2 超级食物清单 259