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日常生活保健法
腹部按摩位置：以肚脐为中心。
功效：调理肠胃，改善消化不良等症状。
按摩法
适应证：胃痛胀气、恶心打嗝、排便异常。
方法： 调理肠胃按摩油涂在腹部上，将手掌放在肚
脐旁，一般人或容易便秘者顺时针按摩，容
易腹泻者逆时针按摩。每次约 3 分钟，每天
1～3次。
备注：饭后 1 小时再做。
调理肠胃按摩油
功效：健脾养胃，增强消化功能
材料： 白术11克、砂仁11克、青皮11克、迷迭香6克、薄荷6克、苦茶油500毫升。
制作方法：所有药材放入苦茶油中，浸泡约15天即可使用，做好后可放入冰箱冷藏保存。
适用对象：肝脾不调及肝胃不和的消化不良者
适用 情绪郁闷、食欲不振、打嗝、恶心反胃、胃痛、腹部胀
症状 闷、胃酸分泌过多、胃食管反流等。
日常生活保健法
分量： 2 天的量。 养肝
材料： 党参 11 克、石斛 11 克、砂仁 6 克、香附 6 克、冰糖
适量。
健脾茶
制作方法： 将全部药材分为4份，每次取1份装入茶包袋，放
入保温杯中，加250～300毫升沸水冲泡，焖5～
10分钟，加入冰糖拌匀即可代茶饮用，可回冲 疏肝解郁 补气健脾
1次。
调和肠胃
注意事项： 嗳气打嗝、恶心反胃者，加竹茹 6 克；胃痛者，
茶饮 加炙甘草 19 克；胃酸分泌过多者，加川七 4 克；
排便不畅者，加番泻叶 2 ～ 4 克；便软腹泻者，
加茯苓 8 克。
香附 养肝药材小解说
▍性味辛、微苦、平，作用部位为肝、胃，
具有疏肝解郁、行气消胀及减缓疼痛等功效。
▍它可治疗因情绪不畅引起的各种痛症，如
肋骨区疼痛及胃肠胀痛。
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