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气海穴
位置：腹部正中线，肚脐下一寸半。
功效：补肾气、壮元阳。
适应证： 男性阳痿、早泄、梦遗、滑精、尿频、夜尿；
日常生活保健法
女性月经失调、经血过多、痛经、闭经、白带
穴位按摩 清稀、不孕等虚弱症状。
方法： 以拇指、食指或中指指腹按揉此穴，每按 5 秒，
休息 1 秒，直到出现酸麻、发胀、微微发热感。
每次按揉 1 ～ 3 分钟，每天 1 ～ 3 次。
关元穴
位置：腹部正中线，肚脐下三寸（四指横宽为三寸）。
气海穴
功效： 补气益肾、调补先天元气，为生殖系统及泌尿道
关元穴
疾病常用穴。
适应证： 漏尿、夜尿量多、尿频、阳痿、早泄、梦遗、
滑精及妇科疾病等。
方法： 以拇指、食指或中指指腹按揉此穴，每按 5 秒，
休息 1 秒，直到出现酸麻、发胀、微微发热感。
每次按揉 1 ～ 3 分钟，每天 1 ～ 3 次。
适用对象：肝肾虚弱者
菟丝
适用 男性阳痿、滑精、早泄、精子活力弱或数量不
症状 足；女性月经量少、延后、乳房发育不良。
日常生活保健法 天冬茶
分量：1～2天的量。
材料：天冬19克、菟丝子11克、党参8克、丹参6克。 补肝滋肾 健脾和胃
制作方法： 将全部药材分为4份，每次取1份装入茶包袋，
放入保温杯中，加250～300毫升沸水冲泡，焖
5～10分钟即可代茶饮用，可回冲1次。
注意事项： B 兼有火热者，加菊花11克；消化不良者，
加紫苏8克。
C 患妇科肿瘤者，将菟丝子改成续断。
茶饮 养肝药材小解说
菟丝子 ▍性味辛、甘、平，作用部位为肝、
肾，具有养肝明目、补益肾精及健脾
止泻的功效。
▍主治阳痿、不孕、腰膝冷痛及便软
腹泻。
▍现代研究表明，其含有维生素 A，有
增强心脏收缩功能、兴奋子宫及降血
压等药理作用。
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