Page 22 - 1931

肝好＝身体好 对消化系统、生殖系统等有
从前文可知，中医的肝

影 响 。 养 肝 等 同 于 保 养 身
体。同样，保养这些也就是
保肝。下面我将告知读者如

何轻松保肝。

中医看身体和肝的关联

《黄帝内经》记载：“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。……
在窍为目，在味为酸，在志为怒。怒伤肝……酸伤筋…… ”“心藏神，肺藏气，肝藏血，脾藏
内，肾藏志……”以上这些记载，表明肝具有贮藏血液、调节血液循环、疏通调畅人体心理与
生理活动，以及滋养筋膜的功能。

人体组织器官若想有充分的血液供给，除了需要健全的心脏功能外，还需要肝的调节与贮
藏血液的功能。身体活动少时，部分血液储藏在肝脏内；活动加剧时，肝会适当地排出部分血
液，增加血液循环，以供身体活动的需求。肝的藏血功能，也与妇女的生理周期有密切关系。
当肝的“疏泄”无法正常运作时，就容易出现情绪失常、脾胃功能障碍及胆汁分泌异常等
气机不畅的病症。其主要病因和郁、怒关系密切，一方面，长期的情绪抑郁和压力过大，容易
导致疏泄失常进而伤肝；另一方面，肝胆患者又常出现抑郁或急躁易怒等
情绪。二者可以说是互为因果，易出现恶性循环。另外，肝阴及肝血有营
养筋膜的作用，使肝维持正常的收缩和松弛功能，肝阴和肝血充足，则筋
膜强劲有力，伸缩灵活自如。
总之，肝胆疾病、血液疾患、心理疾病、肌腱筋膜疾病、消化障碍及
月经失调等，均属中医“肝脏”的范围，下面会深入说明如何通过养肝来保养这些和肝相关的
器官。

日常生活4大保健法

常见肝脏病证包括肝气郁结、肝血虚弱及肝阴不足等，可根据体质差异，选取适当药膳，
适时调理，若无特殊“肝脏”疾病，则可轮流食用药膳以养生，或用以下 4 个保健法来保养
肝脏。

006