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目录 III

3 秋季：少吃荤味，多食酸味甘润 103

4 冬季：祛湿的好节气，宜补气益血 111
5 南方祛外湿，北方祛内湿 116

6 祛湿离不开的几种常见药材 120

第 5 章

不做无用功，对应症状祛湿中药汤

1 山药鸡汤——补脾气，改善肠胃功能 131
2 芡实猪肚汤——改善女性白带量多 134

3 藿香海带芽豆腐汤——补钙强骨，祛暑湿 136

4 荷叶山楂黄瓜汤——改善高血脂、湿气重 138
5 苍术冬瓜祛湿汤——除胀气、燥湿，治腹泻 141

6 砂仁猪心红枣汤——改善肠胃寒湿引起的呕吐 143

第 6 章

寒湿、湿热、风湿，对应体质祛湿中药茶

1 暑湿较重：车前扁豆茶、金橘荷叶茶、

香薷祛湿茶、藿香饮 149
2 肠胃湿气较重：白术茶饮、首乌佛手茶、

陈皮糙米茶、陈皮茶 154

3 祛湿去脂：柠檬梅子绿茶、轻身祛湿茶 158