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目 录 CONTENTS

第 1 章

关于湿气，你需要知道的全在这里

1 湿气重的感觉就像在大雾里走路 003

2 历代典籍中提及的“湿气”的概念 007
3 湿气越重，寿命越短！ 013

4 气候潮湿、嗜食肥甘厚味、心情低落容易形成体内湿气 016

5 十人九湿：衣食住行样样都要注意 020
6 千寒易除，一湿难祛：记住“三少四多”原则祛除体内湿气 024

7 胖人多湿，瘦人多火 027

第 2 章

湿气的危害

1 中国式肥胖“湿胖”，喝水都长胖 033