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26 有什么问题，说出来就好了

假如你经常为人际关系感到失望，不如尝试放下“你来我

往”这个想法，改成“单纯地给予”。许多人都在不求回报的
付出中找到幸福。不过，要是你很难做到，就尽量避免单方

面付出。此外，既然你已经心甘情愿地付出，就别太期待获得
回报。

进一步了解：隐藏沟通与心理游戏

美国心理学家艾瑞克 · 伯恩（Eric Berne）提出了“沟通分

析”（Transactional Analysis）的理论。根据这个理论，人际关

系的问题是因为在表面的对话背后存在着不成熟的“隐藏沟通”
（Ulterior Transaction）和心理游戏（Psychological Game）。

☉ 隐藏沟通

双方表面上的对话内容似乎没有问题，但背后却隐藏着各

自不愉快的心思，这种背后的对话方式称为隐藏沟通。人际关
系之所以出现问题，正是因为这种隐藏沟通冒犯到彼此。

想维持良好的人际关系，就需要停止这种隐藏沟通；想改
善人际关系，要尽量避免用“但是”或“可是”来接话。最重

要的是，先理解对方的话，再用“还有，我想补充的是……”