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Part 2 掌握中医的常识，就能少生病 015

水是寒物，我们体内的气、血、水需要运行起来才能发挥

它的生理功能，不然就是一摊死水、脏水、沼泽。爱好运动的

人，我建议在运动前就保证体内有足够的水分。运动过后如果

喝大量的水，再往沙发上一躺，这并不是一个好习惯。

怎样喝水？首先最好是喝热水。其次爱好喝茶、喝水的人
一定要注意运动，让水液得以运行，如果成天坐在办公室没有

一点运动，还是不要喝大量的生茶为好。我接触过很多这样的

人，喝着上好的茶，体内却有重重的痰湿。当然，体内有痰湿

不仅仅是茶水的原因，跟饮茶人喜欢长期待在空调房、体力劳

动少、出汗少、熬夜等都有关系，是一个综合的因素。

如果爱喝茶，但是又害怕茶叶的寒凉伤胃，可以试试烤
茶，在江苏一带，很多人尝试后都感受到了烤茶对身心的益处。

烤茶去除了茶叶的寒凉之性，最大程度挖掘出了茶叶的营

养，喝起来清苦提神、香甜圆润、性柔味长，使脏腑气血和心

境多层面舒展和融通，尤为难得，对身心健康很有帮助。