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中国人的活法 第一章

2. 为什么远古的人能活一百多岁，而且动作

一点都不显衰弱？——“余闻上古之人，

春秋皆度百岁，而动作不衰”

在《黄帝内经 · 素问 · 上古天真论》里，黄帝向他的老师岐伯请教：

“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰”翻译成白话文就是：老师
啊，我听说在远古的时候，我们的祖先都能活一百多岁，而他们的动作一

点儿都不会显得衰弱，为什么现在的人手脚活动就不太灵便了呢？

*“动”是动脚，“作”是五指张开，指动手

我们现在都是说动作，但古人的行文用字和我们不大一样。什么叫
“动”，什么叫“作”呢？

繁体字的“动”是这么写的——“動”，左边是“重”，右边是“力”。

它指的是用我们的脚发力。“重”的左边加一个“足”，就是“踵”，脚后

跟的意思。道家还有个说法叫“踵息”，意思是说脚后跟也会呼吸。
我们都知道，练武功的时候，脚尖一挑，脚后跟发的力全部到全身。

我们在练一些内家功如太极拳的时候，有一个要求叫“力由足底起”。当

脚后跟着地的时候，力量能通过脊柱传遍全身。所以说，动是指动脚。而

作呢，是五指张开，是指动手。作业、作品、作坊等指的都是动手。

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