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中国人的活法 第一章

是那么矫健，可是哪里虚了？供应心脑的气血不够了。所以，现在的很多
人不是动作皆衰，而是猝死。

有人问，徐老师，您现在的这番话，给特别不愿意去健身房的人提供

了一个借口。所以您是不是在说，为了不猝死，请大家不要去健身房？

其实，“健身房”用字不当，应该是“健体房”，它不是健身房。

什么叫“健身”呢？大家想一想，我们中国人传统的健身方式，不是

现在的人在跑步机上运动，而是站桩——站得像桩子一样，手脚都不动。

那么哪儿动？所有的胃肠开始蠕动，这叫“健身”。

现在的人为什么不懂如何正确健身呢？因为活得太自我、太刻意，不
愿放弃后天的那套东西。所以，他就回不到道和自然，这也是我讲《黄帝

内经》要强调的一个重要的理念——让身心回归自然。

从古至今，人类追求健康长寿的梦想从来就没有停止过。二十一世纪

的今天，人们迫于竞争的压力，正在用透支身体的方式，换取短暂的经济
与物质回报，然而这种杀鸡取卵式的做法，导致的后果就是未老先衰，甚

至英年早逝。那么如何改善这一令人担忧的现状呢？

最根本、最重要的是什么？是道、方向。方向对了，比什么都重要。

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