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十七 理皮肤瘙痒、月经不调。 功效：袪风止痒，解郁调经。用于调

2026年1月 香附子
January

【食材准备】
星期六 1 月 20 日进入大寒节气。
1. 消寒糯米饭
小寒 农历 原料：糯米、红枣、腊肉、川陈皮、猪油（可用椰子油
代替）。
第 冬月廿九 2.节气养生茶
三 原料：黄芪、党参、熟地黄、当归、川陈皮、肉桂、甘
候 草、小黄姜、大枣。
·
第 3. 绿豆（用于在家发绿豆芽），做法在 1 月 12 日、13 日。
三 4. 丙午马年初气保健食方（从大寒喝到春分前日）
天
黄花墨鱼汤（做法见 1 月 23 日）
原料：淡晒墨鱼干、羔羊排、黄花菜、黑木耳、莲子、山
茱萸、调料包（川陈皮、八角、肉桂、小黄姜、花椒）、枸
杞子、白胡椒、盐。