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够给予女性宝贵帮助的契机。

现如今，高校、企业和各类机构中都有越来越多针对女性的指
导计划。有的指导计划条理清晰并且十分正式，而有的则以自我为

导向并且是非正式的。
德国心理学家海尔加·布劳宁格和心理学家阿尔穆特·塞尔肖

普共同为家族企业中的女性设计了一个培训计划。该计划旨在传授
情感技能，帮助她们更好地平衡公司与家庭之间的关系。家族企业

中的女性积极参与其中，并通过培训提升了自我能力。在这些培训
中，我教授冥想和正念的内容，并介绍了“内心多声部”的概念。

多年来，我目睹了这类培训如何鼓励女性走上自己的道路。因此，
我希望大家能够更多地关注女性互助网络、女性群体以及支持女性

的自我发展。

露丝在 45 岁时受到一位同事的鼓励，才决定踏上医学学习之路。
在心理辅导中，她回忆道：“我之前从未意识到自己具备这样的能力。当
时我只是个护士，从未想过要进入高校学习深造。是一位主治医师的鼓
励让我萌生了学习的念头。这个想法我自己都不敢想象，没有她的支

持，我肯定不会迈出这一步。她不仅热心地为我提供了医学课程的相关
信息，更重要的是，她相信我。她的信任让我也开始相信自己，逐渐发
掘出自己的潜能。我非常感谢她给予我的支持。”

人生导师能够点燃我们的“精神火花”，让我们感受到关注与鼓
励，激发我们对某个领域的兴趣或进一步发展某种能力。无论是在

058 做你自己，其他人都已经存在了